男性保健與其他身體保健一樣，并不神秘，也是人體保健中的一部分。一般來(lái)說(shuō)，男性性保健的內(nèi)容包括陰部清潔、適當(dāng)?shù)谋茉蟹绞?、性生活的宜忌，以及正確使用性保健品等內(nèi)容。

　　①陰部的清潔

　　有的男性容易患上陰莖炎和包皮炎，這是由于男性不注意保持陰部清潔的緣故。很多男性對(duì)自己陰部清潔并不重視，只是在洗澡時(shí)或是在進(jìn)行性生活之前才進(jìn)行清洗，這是非常不健康的。

　　男性的陰部包括陰莖、包皮、尿道口、陰囊、腹股溝，以及肛門(mén)周?chē)?，因?yàn)槭艿酱笮”愕挠绊?，這個(gè)區(qū)域很容易被污染和被病原體感染，如果男性不重視陰部的清潔，可能會(huì)出現(xiàn)很多不良后果。

　　a．性欲減退。假如男性因?yàn)椴蛔⒁怅幉康那鍧崳鴮?dǎo)致生殖器感染，在性交過(guò)程中會(huì)感到不適，這樣就會(huì)導(dǎo)致性欲降低。

　　b．危害健康。不注意陰部清潔會(huì)使陰莖發(fā)生感染的概率大幅度增加，久而久之陰莖炎還會(huì)反復(fù)發(fā)作，甚至造成包皮瘢痕化、尿道外口狹窄、尿潴留等疾病，嚴(yán)重者可能會(huì)患上陰莖癌。

　　c．損害伴侶健康。如果不注意陰部的清潔，還會(huì)直接影響女性的健康，使其患上多種炎癥，影響生育能力。

　　可見(jiàn)，男性應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的陰部清潔給予足夠的重視，在進(jìn)行陰部清潔的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意以下兩點(diǎn)：

　　a．應(yīng)當(dāng)保持每日清洗一次生殖器的習(xí)慣，使用干凈清潔的溫水，同時(shí)盡量不要使用任何洗滌產(chǎn)品，如香皂、沐浴露等。

　　b．在進(jìn)行陰部清洗時(shí)應(yīng)當(dāng)注意手部的衛(wèi)生，避免手部的細(xì)菌污染生殖器。在清洗龜頭時(shí)用力不宜過(guò)大，清洗包皮的時(shí)候應(yīng)當(dāng)將包皮上翻到冠狀溝的部位，以徹底清洗包皮垢。

　?、诓灰诉M(jìn)行性生活時(shí)期

　　性生活不僅關(guān)系到夫妻關(guān)系和家庭的和睦，還會(huì)直接影響到夫妻雙方的健康和生育下一代。但是在進(jìn)行性生活的時(shí)候也有一些需要夫妻注意的問(wèn)題，以下幾種情況就不適合進(jìn)行性生活。

　　a．浴后。很多人習(xí)慣在做愛(ài)前先洗一個(gè)熱水澡，甚至是兩人共浴，并把這一行為當(dāng)做是性愛(ài)的前奏。但是經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，超過(guò)5分鐘的熱水浴就會(huì)大量消耗人的體能，同時(shí)降低人體的敏感程度，熱水會(huì)起到放松身體的作用，使全身進(jìn)入休息狀態(tài)。所以，在沐浴后做愛(ài)的時(shí)間總是會(huì)比平時(shí)短，而且難以達(dá)到高潮，并可能會(huì)損傷夫妻雙方的肌肉纖維。

　　b．觀(guān)看完情色電影后。一些夫妻習(xí)慣在觀(guān)看一部情色電影后，進(jìn)行性生活，這有助于人的精神系統(tǒng)迅速興奮起來(lái)，帶來(lái)不同于以往的、強(qiáng)烈的性快感。但是也有人會(huì)發(fā)現(xiàn)，做愛(ài)結(jié)束后，可能會(huì)有頭昏腦漲、虛脫等不良反應(yīng)。這是因?yàn)槿说哪X部缺氧，體內(nèi)植物神經(jīng)失控，假如長(zhǎng)期如此，可能會(huì)損壞大腦和心臟功能。所以夫妻不如選用愛(ài)撫和親吻等方式，來(lái)激發(fā)情欲。

　　c．疲勞。很多上班族在經(jīng)歷一天的工作后，身心俱疲，但是仍然堅(jiān)持做愛(ài)，也往往會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣做很難達(dá)到最佳狀態(tài)。在疲勞的狀態(tài)下堅(jiān)持做愛(ài)，會(huì)因?yàn)轶w力不支而導(dǎo)致生理和心理的雙重疲倦感，甚至?xí)?duì)性愛(ài)產(chǎn)生厭倦感，不利于夫妻日后的性生活和諧。因此，上班族可以選擇在得到充分休息后，再做愛(ài)。

　　d．爭(zhēng)吵。有一些夫妻在爭(zhēng)吵過(guò)后往往會(huì)通過(guò)肉體的妥協(xié)解決情緒上的沖突，這樣做既不能真正解決問(wèn)題，又會(huì)給夫妻雙方的健康帶來(lái)危害。人在情緒不好的時(shí)候勉強(qiáng)進(jìn)行性生活，很容易出現(xiàn)反感的情緒，使原本就不和睦的兩人關(guān)系更加激化。所以建議夫妻雙方在有矛盾的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)在互相諒解，并情緒穩(wěn)定之后再進(jìn)行性生活。

　　e．飯后。人們都知道飯后人體內(nèi)大量的血液都會(huì)集中在消化器官，這樣就會(huì)導(dǎo)致性器官的供血量不足，引發(fā)性功能障礙。同時(shí)也會(huì)分掉本來(lái)應(yīng)該供應(yīng)消化器官的血液，導(dǎo)致消化不良或者全身血液循環(huán)紊亂。此外，飯后的激烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)引發(fā)闌尾炎。因此，不建議夫妻在飯后進(jìn)行性生活。

　　③科學(xué)健康的避孕方式

　　對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，比較科學(xué)的避孕方法有物理避孕法、藥物避孕法和安全期避孕法。

　　a．物理避孕法。這種方法比較普遍，主要就是使用避孕套，此外也可以通過(guò)激光照射、加溫等方式抑制精子的產(chǎn)生，以達(dá)到避孕的目的。

　　b．藥物避孕法。顧名思義，這種方法就是通過(guò)服用藥物干擾睪丸，抑制精子的產(chǎn)生或射精，從而達(dá)到避孕的目的。這種避孕方法的安全性和可靠性都有待提高，所以采用這種方式避孕的男性并不多。

　　c．安全期避孕法。這種方法就是指通過(guò)計(jì)算女性的生理安全期來(lái)達(dá)到避孕的目的。這種方法的可靠性比較差，可能會(huì)導(dǎo)致意外懷孕。

　?、苄员＝∑返姆诸?lèi)與選購(gòu)

　　現(xiàn)如今，人們對(duì)生殖健康日益關(guān)注，性保健品也開(kāi)始受到人們的重視。性保健品一般可以分為以下4種：

　　a．口服藥。男性口服藥的作用一般以壯陽(yáng)為主。

　　b．外用藥。這種藥物的原理是通過(guò)引起局部充血從而喚起情欲。

　　c．性用具。這種用具能夠模擬真實(shí)的性交狀態(tài)，能夠起到治療陽(yáng)痿、早泄的作用。性用具包括負(fù)壓器、振蕩器、模擬陰道等。

　　d．治療器械。原理是通過(guò)物理或藥物方法使陰莖充血、勃起，能夠治療男性陽(yáng)痿。

　　由于男性對(duì)性保健品的需求加大，市場(chǎng)上性保健品的種類(lèi)繁多，質(zhì)量也參差不齊，男性在選購(gòu)時(shí)應(yīng)當(dāng)注意以下三點(diǎn)：

　　a．不要盲目相信廣告，要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇性保健品。

　　b．在購(gòu)買(mǎi)性保健品的時(shí)候應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)店購(gòu)買(mǎi)，并盡量選擇品牌產(chǎn)品，以免買(mǎi)到劣質(zhì)產(chǎn)品。

　　c．如果可以，最好在購(gòu)買(mǎi)性保健品的時(shí)候咨詢(xún)一下醫(yī)生的意見(jiàn)。

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